Hacer ejercicios físicos no demanda dinero ni tiempo extra !!!

Escuchar con webReader

ejercicios fisicos

Hacer ejercicios físicos no demanda dinero ni tiempo extra. Así es; si tu sales a caminar a un ritmo acelerado o a trotar por el parque más cercano, esto no tiene ningún costo. Además sería una exageración decir que no puedes andar en bicicleta porque no quieres juntar unos pocos pesos para comprar una, en caso de que no te guste trotar o caminar, aunque sea la bicicleta más vieja y usada que exista. O sea que se hace evidente que, no se es sedentario por falta de dinero, o por lo menos esa no es una causa directa. Además si fuera el caso de andar en bicicleta, el costo de ésta estaría varios miles de veces por debajo del precio que luego tienes que afrontar con tu salud y para comprar medicamentos culpa del sedentarismo. Y demás esta decir que una bicicleta se puede compartir.
Por otro lado el tema del tiempo; cuando tu haces ejercicios físicos con regularidad, es decir día por medio sin excepción, por lo menos 30 minutos cada vez, tu cuerpo descansa mucho mejor, y realmente en poco tiempo veras que durmiendo  menos logras un sueño más reparador, ya que tu cuerpo se vuelve más eficiente incluso para recuperarse durante el descanso; en conclusión se puede ver claramente que comienzas a ahorrar varios minutos todos los días (y dime que el tiempo no vale), por lo que es poco serio argumentar que no tienes 30 minutos día por medio para hacer algunos de los ejercicios físicos de tu agrado.
Si te gustó este artículo deja un comentario al respecto, haciendo clic en el título y yendo al pié de página.
Un abrazo

Ejercicios físicos: Mejora tu organismo con ejercicios físicos a cualquier edad

Escuchar con webReader

 

ejercicios---físicos-actividades-físicas

Cuando realizas ejercicios físicos o actividades físicas, utilizas mucho más tus músculos, por lo que éstos y el sistema nervioso liberan señales que los hacen crecer y mantener en mayor tonicidad; como consecuencia vemos también aumento de resistencia y calidad de tus huesos entre muchos más beneficios.

Otra ventaja que produce el trabajo muscular de los ejercicios físicos, es hacer que la insulina (hormona secretada por el páncreas) tenga mejor efectividad para llevar a cabo su tarea (la de permitir que la glucosa penetre desde la sangre hacia los tejidos) mejor que cuando haces una vida sedentaria.

Aunque es lo habitual abandonar los ejercicios físicos a medida que avanzas en edad, la verdad comprobada constantemente es que tu calidad de vida se mantiene mucho mejor si continuas los ejercicios físicos o deportes a pesar de la edad.
Solo basta que observes por un momento a cuanta gente escuchas en pocos días quejándose de alguna dolencia, algo que aumenta si son personas de mayor edad; no es casualidad que también veas como con el correr de los años los ejercicios físicos también se van abandonando.

Si te gusto este artículo deja un comentario u opinión, haciendo clic en el título y yendo al pie de página.
Un abrazo

Ejercicios Físicos y Como Te Benefician Psíquicamente

Escuchar con webReader

como hacer ejercicios fisicos

Está comprobado que si realizas ejercicios físicos con regularidad, aumenta específicamente tu rendimiento académico, tu asertividad, confianza, estabilidad emocional, funcionamiento intelectual, memoria, percepción de tu imagen corporal positiva, auto-control, satisfacción sexual, sensación de bienestar,eficacia en el trabajo; a la vez que hacen que disminuyas tu ausentismo laboral, tu ira, tu ansiedad, confusión, depresión, dolores de cabeza, hostilidad, fobias, conductas psicóticas, tensión, conducta tipo A (personalidad siempre estresada, acelerada, agobiada), disminuyen tus errores en el trabajo. Si con todo esto aun no te has dado cuenta de que tienes que disfrutar del deporte o actividad física que más se acerque a tu agrado, con constancia y regularidad en tu vida, nosotros seguiremos aquí contándote de todas las formas posibles lo bien que hace realizar ejercicios físicos. Nos gustaría y nos hace muy bien que dejes tu comentario, nos vemos pronto.

Si te gusto este artículo deja un comentario u opinión, haciendo clic primero en el título y luego yendo al pie de la página.
Un abrazo

Efectos De Los Ejercicios Físicos Sobre Tu Cuerpo

Escuchar con webReader
ejercicios-físicos-y-metabolismoSi realizas ejercicios físicos teniendo en cuenta que hallas hecho un chequeo previo con tu médico, los ejercicios físicos son muy buenos para tu organismo. El ejercicio físico es una forma de estrés controlado en la que tu organismo se prepara logrando un estado cardiopulmonar superior, esto te provee de una mejor respuesta para situaciones de estrés inesperadas para tu organismo como son por ejemplo las enfermedades. Realizando ejercicios físicos de manera regular, y con permanencia, el cuerpo aumenta la vascularización de tus tejidos, con lo que se les hace mas fácil la llegada de oxigeno y nutrientes, así como la limpieza de los tóxicos de tu cuerpo. Además el metabolismo se acomoda, por decirlo de forma simple, para utilizar esa energía de más, requerida en el momento de hacer los ejercicios físicos. Uno de los cambios que realiza por ejemplo, es aumentando las proteínas de alta densidad (HDL) transportadoras de colesterol hacia el hígado, disminuyendo con esto consecuentemente la formación de placas de ateroma que obstruyen nuestras arterias con mucha frecuencia en el mundo occidental.
Anímate y haz un comentario al pie de página, primero haz clic en el título.
Un abrazo

Haz ejercicios físicos. Mejora tu calidad de vida con ejercicios físicos

Destacado

Escuchar con webReader

como_hacer_ejercicios_fisicos

No esperes !! si no estas haciendo ejercicios físicos porque nunca los hiciste o porque los abandonaste, seguramente te estás sintiendo mal, con muchas dolencias de variado tipo, tanto malestares emocionales o corporales, grandes o pequeños pero indeseables al fin. Aunque parece obvio para muchas personas, la realidad delas estadísticas muestra que la mayoría no tienen una verdadera conciencia de lo necesario que es hacer ejercicios físicos; no es solo un tema de falta de voluntad; entre otros factores y quizas uno de los más importantes nos encontramos con la falta de conocimiento; conocimiento que nos permite soñar y justamente nos motiva, nos da fuerzas para emprender o iniciar una vida mas cerca del deporte, con ejercicios físicos.Haz ejercicios físicos, para ello comienza por enterarte cuales son los impresionantes efectos beneficiosos que tiene para nuestras vidas realizar actividades o ejercicios físicos. Si te gusto este artículo haz click en el título y  deja un comentario u opinión.
Un abrazo